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El libro hace especial hincapié en la importancia de combinar los alimentos adecuadamente para evitar picos de azúcar en la sangre. La famosa (o también 3x1) consiste en un patrón de alimentación que prioriza las proteínas y las grasas saludables, y limita los carbohidratos a momentos específicos del día para que el cuerpo aprenda a usar la grasa como fuente de energía en lugar de depender constantemente del azúcar. Es muy común ver búsquedas como en internet
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La consiste en rellenar tres cuartas partes (75%) de tu plato con alimentos Tipo A, y dejar solo una cuarta parte (25%) para los alimentos Tipo E. De esta forma, se controla la producción de insulina, la hormona responsable de almacenar grasa. 2. La Deshidratación y la Importancia del Agua
